Wie funktioniert der Pace-Rechner?
Gib zwei Werte aus Distanz, Zeit und Pace ein. Der Rechner ermittelt den dritten Wert und zeigt Geschwindigkeit sowie automatische Zwischenzeiten der gewählten Distanz.
Laufzeit- und Pace-Rechner
Berechne Pace, Geschwindigkeit, Wettkampfzeit und Zwischenzeiten auf der Bahn.
Wie wird die Pace berechnet?
Pace ist Zeit geteilt durch Distanz. Für die Pace pro Kilometer teilst du die Gesamtzeit in Sekunden durch die Kilometer: 20:00 auf 5 km sind 240 Sekunden, also 4:00 /km.
Pace und Geschwindigkeit
Die Pace sagt, wie lange du für eine Distanzeinheit brauchst (min/km). Die Geschwindigkeit sagt, wie viel Strecke du pro Stunde zurücklegst (km/h). 3:00 /km entspricht genau 20 km/h.
Pace auf der Bahn
Auf der Bahn wird die Pace als Zwischenzeit ausgedrückt. 400 m in 70 Sekunden entsprechen 2:55 /km. 800 m in 2:15 bedeuten 200-m-Abschnitte in 33.75.
Zwischenzeiten
Zwischenzeiten zeigen, ob du gleichmäßig gelaufen bist oder eingebrochen bist. Sie nach jeder Einheit zu prüfen ist der schnellste Weg zu besserem Renntempo.
Häufige Fragen
- Wie berechne ich meine Lauf-Pace?
- Teile die Gesamtzeit durch die Distanz. 45 Minuten auf 10 km sind 4:30 pro Kilometer.
- Wie schnell sollte ich 400 Meter laufen?
- Das hängt von Niveau und Einheit ab. Als Orientierung: 400 m in 90 Sekunden sind 3:45 /km, 400 m in 70 Sekunden sind 2:55 /km.
- Wie berechne ich meine 800-m-Zwischenzeiten?
- Teile die Zielzeit in 200-m-Abschnitte. Für 2:15 sind das 33.75, 1:07.50, 1:41.25 und 2:15.00.
- Was ist der Unterschied zwischen Pace und Geschwindigkeit?
- Pace ist Zeit pro Distanz (min/km), Geschwindigkeit ist Distanz pro Zeit (km/h).
- Wie viele Runden sind 1500 m?
- 3,75 Runden auf einer 400-m-Bahn.
- Wie viele Runden ist eine Meile auf der Bahn?
- Eine Meile sind 1609,34 m, also gut 4 Runden (4,02).