Como funciona a calculadora de ritmo?
Introduz dois valores entre distância, tempo e ritmo. A calculadora obtém o terceiro e mostra a tua velocidade e os parciais automáticos da distância escolhida.
Calculadora de ritmo para corrida e atletismo
Calcula o teu ritmo, velocidade, tempo de prova e parciais de pista.
Como se calcula o ritmo de corrida?
O ritmo é o tempo a dividir pela distância. Para o ritmo por quilómetro, divide o tempo total em segundos pelos quilómetros. 20:00 em 5 km são 1200 / 5 = 240 segundos, ou seja 4:00 /km.
Ritmo e velocidade
O ritmo indica quanto tempo demoras a percorrer uma unidade de distância (min/km). A velocidade indica a distância percorrida por hora (km/h). 3:00 /km corresponde exatamente a 20 km/h.
O ritmo na pista
Na pista o ritmo é expresso em parciais. Um 400 m em 70 segundos equivale a 2:55 /km. Um 800 m em 2:15 são 200 m a 33.75. Trabalhar com parciais permite controlar cada série.
Parciais de pista
Os parciais mostram se correste de forma regular ou se abrandaste no final. Rever os parciais depois de cada sessão é a forma mais rápida de melhorar a gestão do ritmo.
Perguntas frequentes
- Como calculo o ritmo de corrida?
- Divide o tempo total pela distância. 45 minutos em 10 km são 4:30 por quilómetro.
- A que ritmo devo correr 400 metros?
- Depende do nível e da sessão. Como referência, 400 m em 90 segundos são 3:45 /km e 400 m em 70 segundos são 2:55 /km.
- Como calculo os parciais de 800 m?
- Divide o objetivo em troços de 200 m. Para 2:15 cada 200 m são 33.75: 33.75, 1:07.50, 1:41.25 e 2:15.00.
- Qual é a diferença entre ritmo e velocidade?
- O ritmo é tempo por distância (min/km); a velocidade é distância por tempo (km/h).
- Quantas voltas são 1500 m?
- 3,75 voltas numa pista padrão de 400 m.
- Quantas voltas é uma milha na pista?
- Uma milha são 1609,34 m, pouco mais de 4 voltas (4,02).