Porquê correr com parciais
Um tempo objetivo só diz onde queres terminar. Os parciais dizem onde deves estar em cada ponto de controlo.
Calculadora de parciais de pista
Transforma um tempo objetivo em parciais a cada 100, 200, 400 ou 1000 metros.
Treinas com um objetivo?
O MiRitmo está a criar uma nova forma de analisar os teus treinos, séries e progresso.
JUNTA-TE AO MIRITMO PORTUGALRegular, positivo ou negativo
O parcial regular é o mais económico e é a opção por omissão. O positivo sai mais rápido, comum em provas curtas de pista. O negativo termina mais rápido e encaixa na estrada.
FAQ
- Como calculo os parciais de um 1500 m?
- Divide o objetivo num 300 m inicial e três voltas. Para 4:00, 48 segundos nos primeiros 300 m e 64 por volta.
- O que é um split negativo?
- Correr a segunda metade mais rápido do que a primeira.
- Que variação é normal?
- Entre 2% e 5% entre o primeiro e o último troço.